Respirar… o Respirar.

Respirar. Según la RAE: Dicho de un ser vivo que absorve el aire, por pulmones, branquias, tráquea, etc. tomando parte de las sustancias que lo componen y expelerlo modificado. Esta es la primera definición que ofrece la RAE sobre lo que significa.

Nacemos sabiendo respirar. Nuestro Centro Respiratorio del cerebro sabe perfectamente qué órdenes tiene que mandar a nuestro cuerpo. Es un acto de supervivencia.

Es un acto reflejo y autónomo y, aunque puede controlarse voluntariamente, la mayor parte del tiempo se regula de manera instintiva.

¿Cuántas veces eres consciente de que estás respirando?

Nadie nos enseña.

Mucho menos la «otra» respiración.

  • Es darte cuenta que estás respirando en el mismo momento en que lo estás haciendo.
  • Es poner atención a las sensaciones que estás sintiendo.
  • Ser consciente del proceso, desde el momento en que el aire entra por tu nariz, hasta que vuelve a salir.

Respirar… o Respirar.

  • Esta segunda, te relaja. Te hace desacelerar.
  • Te situa en el momento presente. Mirar a tu alrededor y redescubrir dónde estás.
  • Conectas contigo mismo. Prestas atención a tus propios pensamientos y emociones.
  • Tomas consciencia. Y al tomar consciencia comprendes para qué vivimos lo que vivimos.

¿Cómo algo tan sencillo puede aportar tanto? ¿Y cómo, sin embargo, no está incluido en nuestros hábitos de bienestar?

Porque vivir es valorar la vida. Sintiéndola.

Objetivo:

  • Incluirlo en mis hábitos diarios.
me momento, me lo tendré que recordar… y está bien 🙂

#PorqueAhoraEsMiMomento

chica sentada de manera relajada. Respirar... o Respirar.

Nos vemos en la próxima publicación,

El alma de Ruth.

Y tú, ¿cómo respiras?

Respirar con atención es cómo meditar, es, quizá, el primer paso para meditar, o es la alternativa a meditar porque puede tener el mismo efecto en ti,

tú decides,

Y si quieres más,

https://www.alexlobo.com/blog/aqui-y-ahora

Mi selección, 😉

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