Perder estos kilitos del confinamiento…

Bueno, chicas, termina agosto y hay que perder esos kilitos que hemos ganado en estos meses de confinamiento y de desajuste a muchos niveles. Si esta va a ser la nueva normalidad, tendremos que aprender a vivir con ella. Perder estos kilitos del confinamiento…

Ahora toca centrarnos y no abandonarnos!

¿Mi secreto?

Psyllium Plus, enriquecido con flores de hibiscos, raíz de regaliz, clavo e inulina. 3 cápsulas media hora antes de la comida y de la cena con un gran vaso de agua (250 ml) ayuda a no llegar a las comidas con tanto apetito. Así puedo comer más sano y con las cantidades adecuadas para no «devorar» la despensa 😀

Recuerda que los complementos alimenticios no sustituyen ninguna comida.

Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable es lo mejor para mantenernos en línea y sanas.

Perder estos kilitos del confinamiento…

En el estilo de alimentación, como en muchas cosas, hay muchas maneras de tener una adecuada dieta, pero la que mejor me funciona a mí es:

  • 5 comidas al día
  • la fruta, en vez de en el postre, a media mañana y a media tarde.
  • reduce pan
  • cero dulces
  • el alcohol es lo que más engorda, pero una copita de vino de vez en cuando, es aceptable. (1 día a la semana)
  • la base de la dieta es la vedura, en comida y en cena, acompañada por algo de proteínas (carne, huevo o pescado)
  • uno o dos días a la semana, cambiamos las proteínas por legumbres a medio día junto con las verduras.
  • por la noche mejor verduras verdes de hoja ancha (buscando las que no produzcan gases)
  • no mezclar proteínas
  • no mezclar frutas
  • los alimentos, cuanto menos procesados, mejor
  • el aceite, de oliva, si es posible, y lo mínimo para cocinar o para aliñar la verdura.
  • el vinagre, si es posible, de manzana.

Un antiguo proverbio chino dice que lo que entra por la boca, o cura, o mata.

Creo que este proverbio es muy revelador de la importancia de con lo que nos alimentamos. Lo que comemos se nota en nuestra salud, en nuestra belleza y en nuestro ánimo.

Vamos a cuidarnos como cuando cuidamos a un bebé que empieza a dejar los biberones y empieza con la comida sólida. Los mejores alimentos, sanos, bien cocinados, para tener todos los nutrientes que nuestro organismo necesita.

#PorqueAhoraEsMiMomento

chica con aspecto sano

Nos vemos en la próxima publicación,

El alma de Ruth.

Y recuerda, el primer mandamiento para encontrarte bien es cuidarte.

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