Bueno, chicas, termina agosto y hay que perder esos kilitos que hemos ganado en estos meses de confinamiento y de desajuste a muchos niveles. Si esta va a ser la nueva normalidad, tendremos que aprender a vivir con ella. Perder estos kilitos del confinamiento…
Ahora toca centrarnos y no abandonarnos!
¿Mi secreto?
Psyllium Plus, enriquecido con flores de hibiscos, raíz de regaliz, clavo e inulina. 3 cápsulas media hora antes de la comida y de la cena con un gran vaso de agua (250 ml) ayuda a no llegar a las comidas con tanto apetito. Así puedo comer más sano y con las cantidades adecuadas para no «devorar» la despensa 😀
Recuerda que los complementos alimenticios no sustituyen ninguna comida.
Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable es lo mejor para mantenernos en línea y sanas.
Perder estos kilitos del confinamiento…
En el estilo de alimentación, como en muchas cosas, hay muchas maneras de tener una adecuada dieta, pero la que mejor me funciona a mí es:
- 5 comidas al día
- la fruta, en vez de en el postre, a media mañana y a media tarde.
- reduce pan
- cero dulces
- el alcohol es lo que más engorda, pero una copita de vino de vez en cuando, es aceptable. (1 día a la semana)
- la base de la dieta es la vedura, en comida y en cena, acompañada por algo de proteínas (carne, huevo o pescado)
- uno o dos días a la semana, cambiamos las proteínas por legumbres a medio día junto con las verduras.
- por la noche mejor verduras verdes de hoja ancha (buscando las que no produzcan gases)
- no mezclar proteínas
- no mezclar frutas
- los alimentos, cuanto menos procesados, mejor
- el aceite, de oliva, si es posible, y lo mínimo para cocinar o para aliñar la verdura.
- el vinagre, si es posible, de manzana.
Un antiguo proverbio chino dice que lo que entra por la boca, o cura, o mata.
Creo que este proverbio es muy revelador de la importancia de con lo que nos alimentamos. Lo que comemos se nota en nuestra salud, en nuestra belleza y en nuestro ánimo.
Vamos a cuidarnos como cuando cuidamos a un bebé que empieza a dejar los biberones y empieza con la comida sólida. Los mejores alimentos, sanos, bien cocinados, para tener todos los nutrientes que nuestro organismo necesita.
#PorqueAhoraEsMiMomento
Nos vemos en la próxima publicación,
El alma de Ruth.
Y recuerda, el primer mandamiento para encontrarte bien es cuidarte.
